பூண்டு

பூண்டில் உள்ள கலவையான அல்லிசின், லிப்பிட் தொகுப்பில் ஈடுபடும் என்சைம்களைத் தடுப்பதாகவும், பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைப்பதாகவும், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எரித்ரோசைட்டுகள் மற்றும் எல்டிஎல் லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனைத் தடுக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைமைத் தடுப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மஞ்சள் தூள்

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் இதய நோய் வரும்போது உங்கள் ரத்த நாளங்களின் புறணியான எண்டோடெலியத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. குர்குமின் வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மிளகு

இது மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் மன அழுத்தில் இருந்து மீள்வதற்கு உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள வேதி மூலக்கூறுகளான சின்னமால்டிஹைட் மற்றும் சின்னமிக் அமிலம் நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டுள்ளது. இது இதயத்தை பாதுகாக்கிறது.

தனியா விதைகள்

கொத்தமல்லி விதைகள் குறிப்பிடத்தக்க ஹைப்போலிபிடெமிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.(ரத்த ஓட்டத்தில் கொழுப்பு அளவுகளை, குறிப்பாக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது.) அதிக அளவு எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும். ஆகவே இதை தனியா விதைகள் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இஞ்சி

தேநீரில் கலந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உட்கொள்ளலாம். உலர் இஞ்சி பொடியை தேனுடன் காலையில் பருகலாம் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளலாம். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதாகும்.